Schaamte: Een Emotie Die Ons Verbindt en Verlamt
Schaamte is een van de meest intense en diepgewortelde emoties die we kunnen ervaren. Het raakt ons niet alleen op het niveau van ons gedrag, maar ook in onze kern: wie we zijn. Waar schuld gaat over wat we hebben gedaan, gaat schaamte over onszelf. Deze emotie kan ons verlammen, ons doen terugtrekken en ons laten geloven dat we niet goed genoeg zijn.
Waar komt Schaamte vandaan?
Schaamte ontstaat vaak in onze kindertijd, wanneer we leren wat wel en niet ‘gepast’ is. Als we worden afgewezen, bekritiseerd, of te horen krijgen dat we niet voldoen, kan dit ons het gevoel geven dat er iets mis met ons is. Dit kan leiden tot diepgewortelde overtuigingen, zoals "Ik ben het niet waard" of "Ik hoor er niet bij" of "ik mag hier niet zijn".
Deze overtuigingen kunnen ons later in het leven belemmeren en beïnvloeden hoe we onszelf en anderen zien.
Hoe Schaamte ons leven beïnvloedt
Schaamte kan zich op allerlei manieren uiten.
We vermijden situaties waarin we ons beoordeeld voelen, of proberen we constant anderen te pleasen uit angst voor afwijzing. Voor sommigen leidt schaamte tot perfectionisme; de drang om altijd foutloos te zijn, zodat niemand hen op iets kan wijzen. Voor anderen betekent het een constante zelfkritiek die elk gevoel van voldoening tenietdoet; je voelt je nooit goed genoeg….
Schaamte loslaten met EFT Tapping
EFT (Emotional Freedom Techniques), of Tapping, is een krachtige methode om met schaamte om te gaan. Door zacht te tikken op specifieke energiepunten op het lichaam, gecombineerd met het benoemen van gevoelens, kan EFT ons helpen om schaamte op een veilige manier te onderzoeken en te verwerken. Terwijl je je schaamte stap voor stap uitspreekt en aftikt, krijgt je brein de ruimte om anders te reageren op de pijnlijke herinneringen die de schaamte triggeren.
Door EFT kun je leren om niet alleen je schaamte te erkennen, maar ook jezelf te accepteren met al je ‘imperfecties’. Dit kan een enorme bevrijding zijn en een eerste stap naar meer zelfcompassie en vrijheid in je leven.
Conclusie
Schaamte kan diepgaande invloed hebben op ons leven, maar het is niet iets waar we mee hoeven te blijven worstelen.
Hoelang blijf jij jezelf nog wegstoppen?
Met technieken zoals EFT kun je de grip van schaamte losser maken,
en stap voor stap groeien naar een leven waarin je jezelf helemaal accepteert zoals je bent.
Het begint met 1 "tik" en de moed om je schaamte aan te kijken en voor altijd los te laten.
Reactie plaatsen
Reacties